Name: Bolo De Caneca De Whey Protein - cacau ou cenoura
Yield: 159.29 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana maçã crua (65 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 2 colheres de chá cheias de aveia em flocos crua (4 g); 2 colheres de chá de farelo de aveia (4g); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g); 1 colher de sopa rasa de cacau cru (15 g); 2 colheres de sopa cheias, picada de cenoura (50 g); 1.5 scoops de whey Protein Growth (15 g)

Ingredientes

ou1 unidade de banana maçã crua (65 g)ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou2 colheres de chá cheias de aveia em flocos crua (4 g)ou2 colheres de chá de farelo de aveia (4g)

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

ou1 colher de sopa rasa de cacau cru (15 g)ou2 colheres de sopa cheias, picada de cenoura (50 g)

ou1.5 scoops de whey Protein Growth (15 g)

Modo de preparo

Amasse bem a banana com um garfo.

Acrescente o ovo e misture.

Junte os outros ingredientes.

Coloque em uma caneca e leve ao microondas por 2 minutos.

Dilua o whey na água e faça uma caldinha

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (159 g)	% DDR
Energia	137 kcal	218 kcal	11 %
Carboidratos	16 g	26 g	9 %
Proteína	12 g	19 g	25 %
Gordura	3 g	6 g	10 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	3 g	4 g	17 %
Sódio	42 mg	68 mg	3 %

Receitas deJuliana Costa

Nutricionista · 21441

O peso deve ser apenas a consequência das mudanças

Bolo De Caneca De Whey Protein - cacau ou cenoura

sábado, 13 de janeiro de 2024