Porções
12O mix de sementes irá agregar valor nutricional às refeições, pois é rico em fibras, vitaminas e minerais com função importante na regulação da função intestinal, controle glicêmico (Açúcar no sangue), redução da absorção e reabsorção de gorduras como o colesterol. Além disso as sementes são ricas em compostos bioativos como magnésio, fosforo, potássio, zinco, selênio, cálcio, niacina e ácido fólico que atuam como cofatores metabólicos e no controle hormonal. Esses compostos auxiliam no controle dos sintomas relacionados ao ciclo menstrual como cólicas, enxaqueca, inchaço, irritabilidade, insônia, dentre outros.
Por 100 g | Por colher de sopa (10 g) | % DDR | |
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Energia | 559 kcal | 56 kcal | 3 % |
Carboidratos | 25 g | 2 g | 1 % |
Proteína | 21 g | 2 g | 3 % |
Gordura | 46 g | 5 g | 8 % |
Gorduras saturadas | 6 g | 1 g | 3 % |
Fibra alimentar | 15 g | 2 g | 6 % |
Sódio | 10 mg | 1 mg | 0 % |