Name: Biscoitinho de banana com coco e castanhas.
Yield: 92.5 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata crua (65 g); 2 colheres de sopa de de coco ralado (20g); 3 unidades médias, castanha de caju torrada sem sal (8 g)

Receitinha para o pré treino rápido e gostoso. Rico em carboidratos e fibras.

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou2 colheres de sopa de de coco ralado (20g)

ou3 unidades médias, castanha de caju torrada sem sal (8 g)

Modo de preparo

Pré aqueça o forno a 180ºC. Triture as castanhas de caju e reserve.

Em uma tigela, amasse a banana e acrescente o coco e as castanhas trituradas/quebradinhas e musture bem.

Com uma colher faça pequenas porções em um tabuleiro ou no refratário da Air Frye. Asse a 180ºC até ficar dourada (em média 10 minutos).

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (15 g)	% DDR
Energia	192 kcal	30 kcal	1 %
Carboidratos	24 g	4 g	1 %
Proteína	3 g	0 g	1 %
Gordura	11 g	2 g	3 %
Gorduras saturadas	7 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	4 g	1 g	2 %
Sódio	6 mg	1 mg	0 %

Receitas deLarissa Vasconcelos

Nutricionista · 36236

Nutricionista clínica, professora, mestre em Nutrição Humana (UNB), com especialização em Nutrição Oncológica (Residência ESCS/SES-DF)

Biscoitinho de banana com coco e castanhas.

terça-feira, 25 de outubro de 2022