Tradicionalmente, muitas pessoas acreditavam que era obrigatório comer de 3 em 3 horas para manter o metabolismo acelerado e controlar a fome. No entanto, estudos mais recentes sugerem que a frequência das refeições pode variar de acordo com as preferências e necessidades individuais.

O importante é garantir uma alimentação equilibrada, com nutrientes adequados, distribuída ao longo do dia. Algumas pessoas se sentem melhor comendo de 3 em 3 horas, enquanto outras preferem fazer refeições maiores e menos frequentes. O mais indicado é prestar atenção aos sinais de fome e saciedade do seu corpo e ajustar sua rotina alimentar de acordo.

Lembrando que cada ser humano é único em suas particularidades, preferências e necessidades.

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