Name: Banana Cookies super rapide à réaliser
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Yield: 230 grammes
Ingredients: 1 unité moyenne de banane, pulpe, crue (150 g); 50 grammes de flocons d'avoine (1 verre en plastique); 20 grammes de pépites de chocolat noir pur cacao; 5 grammes de noix de coco râpée (ou 2 cac)

Ces petits cookies sont parfaits en collation vers 16h30 avec un yaourt nature et un thé ! Une portion équivaut à 2 cookies : cette recette vous fera 8 cookies.

Ils sont sans lactose, il vous faut seulement 4 ingrédients obligatoire.

Ingrédients

ou1 unité moyenne de banane, pulpe, crue (150 g)

ou50 grammes de flocons d'avoine (1 verre en plastique)

ou20 grammes de pépites de chocolat noir pur cacao

ou5 grammes de noix de coco râpée (ou 2 cac)

Préparation

Préchauffer le four à 200 degrés, pendant ce temps écraser la banane à la fourchette (plus elle sera mûre/noire, plus elle sera sucrée)

Ajouter le reste des ingrédients : chocolat, flocons, noix de coco

Enfournez à 180 degrés pendant 20min

Se déguste tiède au moment de ton envie de sucré en fin de journée !

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (58 g)	% AR
Énergie	213 kcal	122 kcal	6 %
Protéines	5 g	3 g	5 %
Glucides	31 g	18 g	7 %
Sucres	15 g	9 g	10 %
Lipides	7 g	4 g	6 %
Acides gras saturés	4 g	3 g	13 %
Fibres alimentaires	5 g	3 g	11 %
Sodium	5 mg	3 mg	0 %

Recettes deKeren Guedj

Diététicien · 139512107

Avoir une meilleure hygiène de vie, etre bien dans sa peau !

Banana Cookies super rapide à réaliser

mardi, 13 juin 2023