Recettes deKeren Guedj

Diététicien · 139512107

Avoir une meilleure hygiène de vie, etre bien dans sa peau !

Recette salade de tomates tricolores et mozzarella

lundi, 10 juillet 2023
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Temps total
5 heures
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Temps de préparation
5 heures
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Portions
1

une recette basique mais tellement bonne !
Prête en 5min chrono
C'est un repas complet avec légumes, protéines et féculent à 490 calories!
Prenez vous un bon dessert à base de fruits frais et yaourt! Bon app KEREN

Ingrédients
ou1/2 sachet moyen de mozzarella au lait de vache (63 g)
ou1 cuillère à café moyenne d'huile d'olive vierge extra (4 g)
ou60 grammes de pain aux noix 0% ou 4 crackers WAZA
ou1/2 cuillère à café de fleur de sel Monoprix (5 g)
ou300g de tomates jaune, verte et orange
Préparation
1.
Coupez vos tomates fraîches et la mozzarella en fines lamelles
2.
Coupez une échalotte très finement
3.
Disposez les tomates et l'échalotte d'un côté de l'assiette et la mozzarella et la fleur de sel de l'autre
4.
Versez l'huile d'olive et 1 cac de pesto. Se déguste bien frais! Accompagnez le tout de WAZA ou de Pain aux noix
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (232 g)% AR
Énergie168 kcal390 kcal19 %
Protéines7 g16 g33 %
Glucides14 g34 g13 %
Sucres2 g4 g5 %
Lipides9 g20 g28 %
Acides gras saturés4 g8 g42 %
Fibres alimentaires1 g2 g6 %
Sodium1079 mg2499 mg104 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Keren Guedj
Keren Guedj
Diététicien · 139512107
Avoir une meilleure hygiène de vie, etre bien dans sa peau !