Name: Panqueca com whey
Cook time: 10 min
Yield: 160.0 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 dosador de whey protein concentrado sabor baunilha Dux Nutrition (30 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g); 1 colher de sobremesa de azeite de oliva (5 g); 2 colheres de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (11 g)

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 dosador de whey protein concentrado sabor baunilha Dux Nutrition (30 g)

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)

ou1 colher de sobremesa de azeite de oliva (5 g)

ou2 colheres de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (11 g)

Modo de preparo

Misturar os ingredientes e assar em fogo baixo

Informação nutricional

	Por 100 g	Por Porção (150 g)	% DDR
Energia	225 kcal	337 kcal	17 %
Carboidratos	23 g	35 g	12 %
Proteína	18 g	27 g	37 %
Gordura	8 g	13 g	23 %
Gorduras saturadas	2 g	4 g	17 %
Fibra alimentar	4 g	6 g	25 %
Sódio	72 mg	107 mg	4 %

Receitas deOsita Britto

Nutricionista · 18179

Alimentação equilibrada, individualizada e sem extremos!

Panqueca com whey

quarta-feira, 16 de abril de 2025