Ingredientes
ou1 unidade média de banana, crua (118 g)
ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)
ou1 copo duplo cheio de leite de vaca integral (240 g)
ou5 unidades médias, torrada de castanha de caju (13 g)
Modo de preparo
1.
Bater no liquidificador Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 98 kcal | 5 % |
| Carboidratos | 13 g | 4 % |
| Proteína | 3 g | 5 % |
| Gordura | 4 g | 7 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 7 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 5 % |
| Sódio | 26 mg | 1 % |
