Ingredientes
ou1 xícara de chá de aveia (156 g)
ou3 unidades de ovo de galinha (135 g)
ou3 unidades de banana prata crua (195 g)
ou1 colher de sopa rasa de uva passa (10 g)
ou1 colher de sopa de doce de leite cremoso (25 g)
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes Informação nutricional
| Por 100 g | Por porção (50 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 216 kcal | 108 kcal | 5 % |
| Carboidratos | 35 g | 18 g | 6 % |
| Proteína | 9 g | 5 g | 6 % |
| Gordura | 5 g | 2 g | 5 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 1 g | 3 % |
| Fibra alimentar | 4 g | 2 g | 8 % |
| Sódio | 36 mg | 18 mg | 1 % |
