Recettes deSandradiet

Je suis une personne à l’écoute, altruiste, contre les frustrations et anti-régime. Pour une santé durable et sans oublier de se faire plaisir.

cake au citron healthy

jeudi, 31 mars 2022
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Portions
12
Ingrédients
ou2 unités petites (S) d'oeuf, cru (106 g)
ou2 cuillères à soupe de miel (50 g)
ou90 grammes de flocon d'avoine précuit
ou90 grammes de poudre d'amande
ou10 grammes de pavot, graine
ou3 grammes de bicarbonate de soude
ou3 grammes de sel blanc alimentaire, iodé, non fluoré (marin, ignigène ou gemme)
ou100 grammes de yaourt à la grecque, nature
Préparation
1.
Pré-chauffer le four à 180 degrésCommencer par mélanger les ingrédients suivants : yaourt, miel, oeufs, zestes et jus de citron.
2.
Rajouter les farines d’amandes et d’avoine, puis le bicarbonate de soude ainsi que le sel et bien mélanger à l’aide d’une spatule en bois.
3.
Verser dans votre moule à cake et faire cuire pendant 35/40 min.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (37 g)% AR
Énergie308 kcal113 kcal6 %
Protéines11 g4 g8 %
Glucides25 g9 g3 %
Sucres12 g4 g5 %
Lipides18 g7 g9 %
Acides gras saturés3 g1 g6 %
Fibres alimentaires5 g2 g7 %
Sodium495 mg181 mg8 %
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Sandradiet
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