Se você deixa de comer em alguma refeição para compensar as calorias ingeridas naquele lanche ou docinho que você exagerou comendo, saiba que você está deixando de comer algo saudável para se alimentar de calorias vazias.

 As calorias vazias são aquelas que vem de alimentos que oferecem pouco ou nenhum valor nutricional, mas contribuem significativamente para a ingestão calórica diária.

A presença frequente de calorias vazias na dieta pode prejudicar diretamente os esforços de emagrecimento. Isso ocorre porque, apesar de fornecerem energia, essas calorias não oferecem os nutrientes necessários para sustentar o metabolismo e promover a queima de gordura de forma eficaz e gerando cada vez mais fome.

O consumo regular desses alimentos pode levar a desequilíbrios hormonais, inflamação crônica e disfunção metabólica, todos fatores que contribuem para o surgimento de condições de saúde crônicas, como obesidade, diabetes, doenças cardíacas e etc.

Não são apenas as calorias que te mantém com um peso saudável, a qualidade do que você ingere também conta.