Receitas deSandy Galvani

Nutricionista · 63797

Quando o básico funciona o complexo se torna desnecessário.

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Ameixa com chia

sexta-feira, 28 de fevereiro de 2025

Receita laxativa.

Por Sandy Galvani.

Ingredientes
ou3 unidades, sem caroço de ameixa seca, desidratada, não cozida (29 g)
ou2 colheres de sopa de semente de chia Mundo Verde Seleção (34 g)
ou100 mililitros de água, engarrafada, genérica (100 g)ou60 mililitros de leite de aveia (60 g)
Modo de preparo
1.
Colocar as ameixas secas e a água numa panela
2.
Levar ao fogo médio para ferver por cerca de 5 a 7 minutos
3.
Deixar amornar
4.
Bata em um liquidificador ou mixer
5.
Misture com a chia e deixe descansar por pelo menos 30 minutos (melhor de um dia para o outro)
6.
Beba em jejum
Informação nutricional
Por 100 gPor Porção (142 g)% DDR
Energia119 kcal169 kcal8 %
Carboidratos19 g28 g9 %
Proteína2 g4 g5 %
Gordura4 g6 g11 %
Gorduras saturadas0 g1 g3 %
Fibra alimentar3 g4 g18 %
Sódio14 mg21 mg1 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Sandy Galvani
Sandy Galvani
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