Receita laxativa.
Por Sandy Galvani.
Ingredientes
ou3 unidades, sem caroço de ameixa seca, desidratada, não cozida (29 g)
ou2 colheres de sopa de semente de chia Mundo Verde Seleção (34 g)
ou100 mililitros de água, engarrafada, genérica (100 g)ou60 mililitros de leite de aveia (60 g)
Modo de preparo
1.
Colocar as ameixas secas e a água numa panela2.
Levar ao fogo médio para ferver por cerca de 5 a 7 minutos
3.
Deixar amornar
4.
Bata em um liquidificador ou mixer5.
Misture com a chia e deixe descansar por pelo menos 30 minutos (melhor de um dia para o outro)6.
Beba em jejumInformação nutricional
| Por 100 g | Por Porção (142 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 119 kcal | 169 kcal | 8 % |
| Carboidratos | 19 g | 28 g | 9 % |
| Proteína | 2 g | 4 g | 5 % |
| Gordura | 4 g | 6 g | 11 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 1 g | 3 % |
| Fibra alimentar | 3 g | 4 g | 18 % |
| Sódio | 14 mg | 21 mg | 1 % |
