Name: Sanduiche de Mandioca e Frango
Yield: 320 gramas
Ingredients: 10 colheres de sopa rasas, picada de mandioca cozida (200 g); 1 unidade pequena de filé de frango cozido (100 g); 1 fatia media de queijo muzarella (20 g)

Por Sandy Galvani

Ingredientes

ou10 colheres de sopa rasas, picada de mandioca cozida (200 g)

ou1 unidade pequena de filé de frango cozido (100 g)

ou1 fatia media de queijo muzarella (20 g)

Modo de preparo

Tempere a mandioca e divida a massa em duas partes.

Pegue metade da massa, amasse na frigideira em formato retangular e doure os dois lados.

Faça isso com as duas partes.

Na mesma panela, doure o frango desfiado e tempere como preferir.

Cubra com a fatia de queijo e aguarde derreter.

Monte usando metade da massa como base, o frango como recheio e a outra metade para fechar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por Unidade (320 g)	% DDR
Energia	152 kcal	487 kcal	24 %
Carboidratos	19 g	61 g	20 %
Proteína	11 g	36 g	49 %
Gordura	3 g	10 g	18 %
Gorduras saturadas	1 g	5 g	21 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	12 %
Sódio	51 mg	162 mg	7 %

Receitas deSandy Galvani

Nutricionista · 63797

Quando o básico funciona o complexo se torna desnecessário.

Sanduiche de Mandioca e Frango

quinta-feira, 29 de maio de 2025