Name: Receita de Omelete com clara
Yield: 73.19 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 unidade grande de ovo, galinha, clara, crua, fresco (33 g)

Por Sandy Galvani

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 unidade grande de ovo, galinha, clara, crua, fresco (33 g)

Modo de preparo

Bata o ovo e a clara até espumar, tempere a gosto e despeje em uma frigideira antiaderente em fogo baixo.

Tampe e deixe cozinhar por cerca de 3 a 4 minutos até firmar, vire para dourar o outro lado.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (73 g)	% DDR
Energia	109 kcal	79 kcal	4 %
Carboidratos	1 g	1 g	0 %
Proteína	12 g	9 g	12 %
Gordura	6 g	4 g	8 %
Gorduras saturadas	2 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	0 %
Sódio	143 mg	105 mg	4 %

Receitas deSandy Galvani

Nutricionista · 63797

Quando o básico funciona o complexo se torna desnecessário.

Receita de Omelete com clara

segunda-feira, 20 de julho de 2026