Recetas deSergio Gómez Fachado

Técnico Superior en Dietética · 1120

¡Enhorabuena por dar el primer paso hacia un estilo de vida saludable! A partir de ahora estarás acompañado en todo este viaje, ¿Comenzamos?

Trufas de castaña

miércoles, 22 de noviembre de 2023
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Tiempo de preparación
50 minutos
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Porciones
12

Delicioso dulce con castañas! Perfecto para sorprender como toque final en las comidas!

Ingredientes
o12 unidades de castaña, cruda (120 g)
o2 cucharadas de cacao puro
o2 cucharadas de coco rallado
o1 cucharadita de esencia de vainilla
o1/4 de taza de dátiles sin hueso
o1 pizca de sal yodada
Método de preparación
1.
Hierve las castañas en agua durante unos 20-30 minutos.
2.
Remoja los dátiles en agua caliente durante 10 minutos para que se ablanden.
3.
Enjuaga las castañas cocidas y peladas bajo agua fría.
4.
Coloca las castañas en un procesador de alimentos hasta que se conviertan en una pasta suave.
5.
Agrega los dátiles escurridos, el cacao en polvo, la esencia de vainilla y una pizca de sal al procesador.
6.
Mezcla nuevamente hasta que todos los ingredientes estén bien combinados y la masa tenga una consistencia uniforme.
7.
Forma pequeñas bolitas con la mezcla y luego pásalas por el coco rallado para que queden cubiertas.
8.
Coloca las trufas de castañas en una bandeja y refrigéralas durante al menos 30 minutos para que se endurezcan.
9.
¡A disfrutar!
Información nutricional
Por 100 gPor porción (19 g)% DDR
Energía265 kcal50 kcal2 %
Proteína3 g1 g1 %
H. Carbono43 g8 g3 %
Azúcares31 g6 g7 %
Grasa7 g1 g2 %
Grasas saturadas5 g1 g5 %
Fibra alimentaria6 g1 g4 %
Sodio3122 mg587 mg24 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Sergio Gómez Fachado
Sergio Gómez Fachado
Técnico Superior en Dietética · 1120
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