Receitas deSharlene Marcelo

Nutricionista · 22100392

Nutrição Gastrointestinal e doença autoimune

Salgado funcional

quarta-feira, 01 de março de 2023
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Tempo total
25 minutos
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Porções
3

Lanches

Ingredientes
ou1 unidade média de batata doce (140 g)
ou5 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (90 g)
ou1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g)
ou1 colher de chá de condimento, açafrão (1 g)
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
ou1 porção de frango, peito, cozido, desfiado, temperado (20 g)
Modo de preparo
1.
Cozinhe, amasse e deixe esfriar as batatas. Misture com a farinha, azeite, sal e temperos. Abra a massa, recheie com o frango e modele o salgado. Empane na farinha de linhaça e asse até dourar.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (78 g)% DDR
Energia232 kcal180 kcal9 %
Carboidratos35 g27 g9 %
Proteína9 g7 g10 %
Gordura6 g5 g9 %
Gorduras saturadas1 g1 g4 %
Fibra alimentar5 g4 g16 %
Sódio106 mg83 mg3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Sharlene Marcelo
Sharlene Marcelo
Nutricionista · 22100392
Nutrição Gastrointestinal e doença autoimune