ou5 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (90 g)
ou1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g)
ou1 colher de chá de condimento, açafrão (1 g)
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
ou1 porção de frango, peito, cozido, desfiado, temperado (20 g)
Modo de preparo
1.
Cozinhe, amasse e deixe esfriar as batatas. Misture com a farinha, azeite, sal e temperos. Abra a massa, recheie com o frango e modele o salgado. Empane na farinha de linhaça e asse até dourar.
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (78 g)
% DDR
Energia
232 kcal
180 kcal
9 %
Carboidratos
35 g
27 g
9 %
Proteína
9 g
7 g
10 %
Gordura
6 g
5 g
9 %
Gorduras saturadas
1 g
1 g
4 %
Fibra alimentar
5 g
4 g
16 %
Sódio
106 mg
83 mg
3 %
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