Receitas deSharlene Marcelo

Nutricionista · 22100392

Nutrição Gastrointestinal e doença autoimune

Panqueca de grão de bico

sexta-feira, 17 de março de 2023
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Tempo total
20 minutos
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Porções
2

Café da manhã

Ingredientes
ou2 colheres de sopa de farinha de grão de bico
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
ou1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem (8 g)
ou1 colher de sopa de tapioca de goma
ouágua até dar ponto de creme
Modo de preparo
1.
Coloque a farinha, azeite e sal em uma vasilha. Adicione água morna aos poucos e sove até formar uma massa lisa. Despeje a massa em uma frigideira antiaderente e asse até firmar.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (197 g)% DDR
Energia215 kcal423 kcal21 %
Carboidratos44 g87 g29 %
Proteína5 g10 g13 %
Gordura3 g6 g10 %
Gorduras saturadas1 g1 g5 %
Fibra alimentar4 g7 g29 %
Sódio85 mg167 mg7 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Sharlene Marcelo
Sharlene Marcelo
Nutricionista · 22100392
Nutrição Gastrointestinal e doença autoimune