Name: Panqueca de grão de bico
Cook time: 20 min
Yield: 393.4 gramas
Ingredients: 2 colheres de sopa de farinha de grão de bico; 1 pitada de sal, cozinha (0 g); 1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem (8 g); 1 colher de sopa de tapioca de goma; água até dar ponto de creme

Café da manhã

Ingredientes

ou2 colheres de sopa de farinha de grão de bico

ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)

ou1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem (8 g)

ou1 colher de sopa de tapioca de goma

ouágua até dar ponto de creme

Modo de preparo

Coloque a farinha, azeite e sal em uma vasilha. Adicione água morna aos poucos e sove até formar uma massa lisa. Despeje a massa em uma frigideira antiaderente e asse até firmar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (197 g)	% DDR
Energia	215 kcal	423 kcal	21 %
Carboidratos	44 g	87 g	29 %
Proteína	5 g	10 g	13 %
Gordura	3 g	6 g	10 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	4 g	7 g	29 %
Sódio	85 mg	167 mg	7 %

Receitas deSharlene Marcelo

Nutricionista · 22100392

Nutrição integrativa

Panqueca de grão de bico

sexta-feira, 17 de março de 2023