Name: Panqueca de girassol
Cook time: 10 min
Yield: 64.59 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 colher de sopa de farinha de semente de girassol, parcial pobre em gordura (4 g); 1 colher de sopa de farinha de linhaça (10 g); 1 colher de café de semente chia; 1 pitada de sal, cozinha (0 g) e temperos à gosto

Super intestino

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 colher de sopa de farinha de semente de girassol, parcial pobre em gordura (4 g)

ou1 colher de sopa de farinha de linhaça (10 g)

ou1 colher de café de semente chia

ou1 pitada de sal, cozinha (0 g) e temperos à gosto

Modo de preparo

Misture o ovo e coloque os demais ingredientes. Asse em frigideira untada até dourar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (65 g)	% DDR
Energia	270 kcal	174 kcal	9 %
Carboidratos	16 g	11 g	4 %
Proteína	15 g	10 g	13 %
Gordura	17 g	11 g	20 %
Gorduras saturadas	3 g	2 g	10 %
Fibra alimentar	11 g	7 g	28 %
Sódio	320 mg	207 mg	9 %

Receitas deSharlene Marcelo

Nutricionista · 22100392

Nutrição Gastrointestinal e doença autoimune

Panqueca de girassol

quarta-feira, 26 de abril de 2023