Name: Omelete de legumes
Yield: 207.67 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 100 gramas de abobrinha crua; 1 colher de sopa cheia, picada de cenoura cozida (25 g); 1 colher de chá, moído de condimento, pimenta do reino (2 g)

Super intestino

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou100 gramas de abobrinha crua

ou1 colher de sopa cheia, picada de cenoura cozida (25 g)

ou1 colher de chá, moído de condimento, pimenta do reino (2 g)

Modo de preparo

a Fatiar as abobrinhas verdes e passar na manteiga; bater os ovos com sal, pimenta e salsinha picada, colocar sobre abobrinha e cozinhar dos dois lados. Variar, com couve-flor e outros vegetais.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (208 g)	% DDR
Energia	75 kcal	155 kcal	8 %
Carboidratos	4 g	8 g	3 %
Proteína	6 g	12 g	16 %
Gordura	4 g	9 g	16 %
Gorduras saturadas	1 g	3 g	12 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	10 %
Sódio	56 mg	117 mg	5 %

Receitas deSharlene Marcelo

Nutricionista · 22100392

Nutrição Gastrointestinal e doença autoimune

Omelete de legumes

quarta-feira, 10 de maio de 2023