Receitas deSharlene Marcelo

Nutricionista · 22100392

Nutrição Gastrointestinal e doença autoimune

Omelete de legumes

quarta-feira, 10 de maio de 2023
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Porções
1

Super intestino

Ingredientes
ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)
ou100 gramas de abobrinha crua
ou1 colher de sopa cheia, picada de cenoura cozida (25 g)
ou1 colher de chá, moído de condimento, pimenta do reino (2 g)
Modo de preparo
1.
a Fatiar as abobrinhas verdes e passar na manteiga; bater os ovos com sal, pimenta e salsinha picada, colocar sobre abobrinha e cozinhar dos dois lados. Variar, com couve-flor e outros vegetais.
2.
a Fatiar as abobrinhas verdes e passar na manteiga; bater os ovos com sal, pimenta e salsinha picada, colocar sobre abobrinha e cozinhar dos dois lados. Variar, com couve-flor e outros vegetais.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (208 g)% DDR
Energia75 kcal155 kcal8 %
Carboidratos4 g8 g3 %
Proteína6 g12 g16 %
Gordura4 g9 g16 %
Gorduras saturadas1 g3 g12 %
Fibra alimentar1 g2 g10 %
Sódio56 mg117 mg5 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Sharlene Marcelo
Sharlene Marcelo
Nutricionista · 22100392
Nutrição Gastrointestinal e doença autoimune