Name: Panqueca Doce Proteica de Cacau
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 200.0 gramas
Ingredients: 1 unidade grande de banana (90 g); 1 sachê de whey protein concentrado sabor chocolate (30 g); 2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 colher de chá de cacau, pó seco, sem adoçante

Por Dr. Sílvio Moraes Nutricionista - Sobremesa funcional rica em proteína e fibras, ideal para o jantar leve ou ceia. Controla a vontade por doce e auxilia na recuperação muscular.

Ingredientes

ou1 unidade grande de banana (90 g)

ou1 sachê de whey protein concentrado sabor chocolate (30 g)

ou2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 colher de chá de cacau, pó seco, sem adoçante

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea.

Despeje em frigideira antiaderente e asse em fogo baixo dos dois lados.

Sirva com cobertura opcional de iogurte proteico ou pasta de amendoim.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (200 g)	% DDR
Energia	227 kcal	453 kcal	23 %
Carboidratos	27 g	54 g	18 %
Proteína	19 g	38 g	51 %
Gordura	6 g	11 g	21 %
Gorduras saturadas	2 g	4 g	18 %
Fibra alimentar	4 g	8 g	33 %
Sódio	70 mg	140 mg	6 %

Receitas deSílvio Moraes

Nutricionista · 13552P

Apaixonado por transformar vidas através da saúde e nutrição.

Panqueca Doce Proteica de Cacau

quarta-feira, 05 de novembro de 2025