Ricette diSimone Giovanni Perrone

Biologo nutrizionista · PuB_A5019

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Frullato proteico alla frutta

martedì, 25 agosto 2026
timer
Tempo totale
10 ore
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Tempo di preparazione
5 ore
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Porzioni
1
Ingredienti
o30 grammi di proteine in polvere
o1 porzione di frutta (in media), fresca (150 g)
oacqua q.b
Preparazione
1.
frullare la frutta e mescolare con acqua e proteine
2.
conservare il frigo prima del consumo
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (159 g)% AR
Energia118 kcal188 kcal9 %
Proteine15 g24 g48 %
Carboidrati10 g17 g6 %
Zuccheri9 g14 g16 %
Lipidi1 g2 g3 %
Grassi saturi0 g1 g4 %
Fibre alimentari2 g3 g10 %
Sodio2 mg3 mg0 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Simone Giovanni Perrone
Simone Giovanni Perrone
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