Name: Crepioca colorida
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h
Yield: 100.0 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha cru; 50 gramas de tapioca de goma; 1 colher de sopa cheia de requeijão light (30 g); 20 gramas de cenoura, crua; 20 gramas de cebola; 20 gramas de tomate, laranja, cru; 30 gramas de queijo de coalho

Serve como pós-treino

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha cru

ou50 gramas de tapioca de goma

ou1 colher de sopa cheia de requeijão light (30 g)

ou20 gramas de cenoura, crua

ou20 gramas de cebola

ou20 gramas de tomate, laranja, cru

ou30 gramas de queijo de coalho

Modo de preparo

1- Corte o Tomate, a cebola, rale o queijo e a cenoura e reserve.

2-Em um recipiente despeje o ovo, requeijão e a tapioca e bata com o garfo, tempere com orégano e uma pitada de sal. Misture os ingredientes numero 1 com a massa, menos o queijo,

3- Aqueça uma frigideira ante aderente e coloque a massa, vire quando estiver no ponto e acrescente o queijo ralado, pronto agora é só servir bem quentinho e se deliciar com essa maravilha.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (100 g)	% DDR
Energia	199 kcal	199 kcal	10 %
Carboidratos	22 g	22 g	7 %
Proteína	8 g	8 g	11 %
Gordura	9 g	9 g	16 %
Gorduras saturadas	5 g	5 g	22 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	2 %
Sódio	149 mg	149 mg	6 %

Receitas deThalyce Gonçalves Barbosa Primo

Só se pode alcançar um grande êxito quando nos mantemos fiéis a nós mesmos.” – Friedrich Nietzsche.

Crepioca colorida

terça-feira, 21 de maio de 2019