Vitamina com ideal para o café da manhã
Ingredientes
ou1/4 litro de bebida, água de torneira (250 g)
ou70 gramas de beterraba
ou1 unidade média, prata de banana (40 g)
ou1 unidade pequena de maçã Fuji com casca crua (80 g)
ou1 colher de chá cheia de pasta de amendoim (8 g)
ou1 sachê de whey protein concentrado sabor chocolate Dux Nutrition (30 g)
ou1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g)
Modo de preparo
1.
Bater tudo no liquidificador Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 69 kcal | 3 % |
| Carboidratos | 9 g | 3 % |
| Proteína | 5 g | 7 % |
| Gordura | 2 g | 3 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 2 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 6 % |
| Sódio | 34 mg | 1 % |
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