Name: Granola com mix de sementes e castanhas
Yield: 335.4 gramas
Ingredients: Aveia em flocos grossos (80 g); Semente de linhaça (30 g); Semente de abóbora, assado, sem sal (30 g); Gergelim semente (30 g); Mix de castanhas (30 g); Semente de chia (30g); Uva passa (30 g)

Ingredientes

ouAveia em flocos grossos (80 g)

ouSemente de linhaça (30 g)

ouSemente de abóbora, assado, sem sal (30 g)

ouGergelim semente (30 g)

ouMix de castanhas (30 g)

ouSemente de chia (30g)

ouUva passa (30 g)

Modo de preparo

Misturar tudo em um recipiente

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (28 g)	% DDR
Energia	429 kcal	120 kcal	6 %
Carboidratos	48 g	13 g	4 %
Proteína	16 g	4 g	6 %
Gordura	22 g	6 g	11 %
Gorduras saturadas	4 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	10 g	3 g	11 %
Sódio	11 mg	3 mg	0 %

Receitas deThiago Peres

Nutricionista · 24505

Nutrição de excelência muito além da dieta: um plano estratégico de saúde que se traduz em performance e longevidade.

Granola com mix de sementes e castanhas

quinta-feira, 24 de outubro de 2024