Name: Mix de semente completo
Cook time: 5 min
Yield: 650.0 gramas
Ingredients: 100 gramas de gergelim semente; 100 gramas de semente de linhaça; 100 gramas de semente de chia; 100 gramas de semente de abóbora sem casca; 100 gramas de semente de girassol, seco

Para saladas e outras preparações

Ingredientes

ou100 gramas de gergelim semente

ou100 gramas de semente de linhaça

ou100 gramas de semente de chia

ou100 gramas de semente de abóbora sem casca

ou100 gramas de semente de girassol, seco

Modo de preparo

Misture os grãos em um recipiete devidamente fechado e consuma junto às saladas ou outros alimentos, conforme indicação da nutricionista.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (16 g)	% DDR
Energia	509 kcal	83 kcal	4 %
Carboidratos	21 g	3 g	1 %
Proteína	20 g	3 g	4 %
Gordura	42 g	7 g	12 %
Gorduras saturadas	5 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	12 g	2 g	8 %
Sódio	17 mg	3 mg	0 %

Receitas deThiago Peres

Nutricionista · 24505

Nutrição de excelência muito além da dieta: um plano estratégico de saúde que se traduz em performance e longevidade.

Mix de semente completo

domingo, 30 de março de 2025