Name: Bolo de Caneca de Whey Protein Isolado
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 80.0 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1/2 unidade de banana nanica crua (50 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 colher de sopa de farelo de aveia, cru (10 g); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g); 1 colher de sopa rasa de cacau cru (15 g); 2 medidores de whey protein isolado (30 g)

Um bolinho fácil e nutritivo que vai agregar valor ao seu café da manhã ou lanche .

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)ou1/2 unidade de banana nanica crua (50 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 colher de sopa de farelo de aveia, cru (10 g)

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

ou1 colher de sopa rasa de cacau cru (15 g)

ou2 medidores de whey protein isolado (30 g)

Modo de preparo

Amasse bem a banana com um garfo.

Acrescente o ovo e misture.

Junte os outros ingredientes.

Coloque em uma caneca e leve ao microondas por 2 a 3 minutos.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (80 g)	% DDR
Energia	173 kcal	139 kcal	7 %
Carboidratos	17 g	14 g	5 %
Proteína	23 g	18 g	24 %
Gordura	3 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	3 g	2 g	9 %
Sódio	33 mg	26 mg	1 %

Receitas deThiago Peres

Nutricionista · 24505

Nutrição de excelência muito além da dieta: um plano estratégico de saúde que se traduz em performance e longevidade.

Bolo de Caneca de Whey Protein Isolado

sábado, 26 de abril de 2025