Name: Farinha funcional de sementes
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 500.0 gramas
Ingredients: 100 gramas de semente de linhaça dourada; 100 gramas de semente de gergelim branco, seco; 100 gramas de semente de chia; 100 gramas de semente de abóbora, seco; 100 gramas de semente de girassol, seco

Mix de fibras para melhor funcionamento intestinal, melhor aporte de micronutrientes, auxílio no tratamento dos sintomas da TPM e menopausa.

Ingredientes

ou100 gramas de semente de linhaça dourada

ou100 gramas de semente de gergelim branco, seco

ou100 gramas de semente de chia

ou100 gramas de semente de abóbora, seco

ou100 gramas de semente de girassol, seco

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes e guardar em recipiente de vidro fechado hermeticamente. Guardar na geladeira e consumir preferencialmente em até 15 dias.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (10 g)	% DDR
Energia	490 kcal	49 kcal	2 %
Carboidratos	14 g	1 g	0 %
Proteína	20 g	2 g	3 %
Gordura	42 g	4 g	8 %
Gorduras saturadas	5 g	1 g	2 %
Fibra alimentar	12 g	1 g	5 %
Sódio	25 mg	2 mg	0 %

Receitas deThiago Peres

Nutricionista · 24505

Nutrição de excelência muito além da dieta: um plano estratégico de saúde que se traduz em performance e longevidade.

Farinha funcional de sementes

sábado, 20 de setembro de 2025