Ingredientes
ou1 unidade média de peito de frango, sem pele, cozido (450g)ou2 latas de atum em conserva ao natural
ou200 gramas de queijo ricota light
ou1 unidade média de cenoura ralada
ou2 colheres de sopa de salsinha, crua
ouPimenta do reino moída a gosto
ou2 colheres de chá de sal, cozinha (12 g)
ou1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g)
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes até virar um patê. Faça uma receita para a semana toda e conserve em geladeira.Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 121 kcal | 6 % |
| Carboidratos | 3 g | 1 % |
| Proteína | 21 g | 27 % |
| Gordura | 2 g | 4 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 3 % |
| Fibra alimentar | 0 g | 2 % |
| Sódio | 763 mg | 32 % |
