Recettes deValérie PAULIAC

"Bonjour, je suis Valérie PAULIAC, diététicienne diplômée spécialisée en pédiatrie, obésité et oncologie.

Gâteau au chocolat sans beurre à la courgette

mercredi, 19 mars 2025
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Temps total
1 heure
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Temps de préparation
20 heures
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Portions
10

Un délicieux gâteau sans beurre et bien moelleux.

Ingrédients
ou20 grammes de cacao en poudre non sucré Van Houten
ou200 grammes de chocolat noir pâtissier dessert
ou30 grammes de Maïzena
ou80 grammes de sucre blanc
ou1 courgette (250 g)
ou4 oeufs
Préparation
1.
Préchauffer le four à 180°C
2.
Faire fondre le chocolat au bain marie et le laisser refroidir légèrement
3.
Râper la courgette finement
4.
Séparer les blancs des jaunes d’œufs
5.
Fouetter les jaunes d’œufs avec le sucre et ajouter le cacao en poudre ainsi que la moitié des courgettes.
6.
Ajouter la maïzena et le chocolat fondu et mélanger
7.
Ajouter le reste des courgettes et mélanger à nouveau
8.
Monter les blancs en neige et les incorporer au mélange délicatement.
9.
Mettre dans un moule anti-adhésif et cuire au four 30 min à 180°C.
10.
Laisser refroidir avant de démouler.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (78 g)% AR
Énergie199 kcal155 kcal8 %
Protéines6 g5 g10 %
Glucides27 g21 g8 %
Sucres23 g18 g20 %
Lipides11 g9 g12 %
Acides gras saturés6 g4 g22 %
Fibres alimentaires3 g3 g11 %
Sodium38 mg30 mg1 %
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Valérie PAULIAC
Valérie PAULIAC
"Bonjour, je suis Valérie PAULIAC, diététicienne diplômée spécialisée en pédiatrie, obésité et oncologie.