Name: Brownie de Banana e Cacau
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Yield: 952.14 gramas
Ingredients: 5 unidades de banana nanica crua (500 g); 3 unidade média de maçã (390 g); 1 xícara de chá de aveia (156 g); 1/2 xícara de chá cheia de açúcar mascavo (85 g); 4 unidades de ovo de galinha (180 g); 1/2 colher de sopa de fermento químico em pó (5 g); 4 colheres de sopa cheias de chocolate em pó de qualquer marca (60 g); 1 pitada de sal, cozinha (0 g); 1 punhado, torrada de castanha de caju (40 g); 10 unidades de castanha do pará (40 g)

Ingredientes

ou5 unidades de banana nanica crua (500 g)ou3 unidade média de maçã (390 g)

ou1 xícara de chá de aveia (156 g)

ou1/2 xícara de chá cheia de açúcar mascavo (85 g)

ou4 unidades de ovo de galinha (180 g)

ou1/2 colher de sopa de fermento químico em pó (5 g)

ou4 colheres de sopa cheias de chocolate em pó de qualquer marca (60 g)

ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)

ou1 punhado, torrada de castanha de caju (40 g)ou10 unidades de castanha do pará (40 g)

Modo de preparo

Pré aqueça o forno a 180º C, unte uma forma de aproximadamente 20cm de diâmetro com manteiga e polvilhe cacau em pó. Pique as castanhas grosseiramente. Amasse bem todas as bananas de modo que não fique pedaços, junte todos os ingredientes, inclusive as castanhas picadas. Asse em forno por 30minutos (observar a potencia do seu forno). Espere esfriar para cortar em pedaços. Possui durabilidade de 3 dias em temperatura ambiente, acondicionado em pote fechado, ou até 3 meses congelado.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (79 g)	% DDR
Energia	208 kcal	164 kcal	8 %
Carboidratos	36 g	28 g	9 %
Proteína	6 g	5 g	7 %
Gordura	6 g	4 g	8 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	3 g	2 g	9 %
Sódio	115 mg	91 mg	4 %

Receitas deVaneska Marques

Nutricionista · 35287

Nutricionista apaixonada pela saúde feminina

Brownie de Banana e Cacau

sábado, 18 de janeiro de 2025