Receitas deVaneska Marques

Nutricionista · 35287

Nutricionista apaixonada pela saúde feminina

Nova Receita

Arepas de milho

domingo, 14 de setembro de 2025
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Tempo total
5 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
3

Pão nativo da Venezuela que lembra uma tortilla. Zero glúten.

Ingredientes
ou250 gramas de farinha de milho
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
Modo de preparo
1.
Em um recipiente, adicione a farinha de milho e o sal. Vá adicionando a água aos poucos e misture. Quando a massa ficar pesada comece a sovar com as mãos até dar ponto de massa lisa e não grudar mais nas mãos. Deixe a massa descansar por aproximadamente 5 minutos. Faça pequenas bolinhas com a massa e em seguida achate com as mãos para formas pequenos discos, a espessura do disco irá variar se pretenderes abrir os discos e recheá-los ou não. Leve as arepas a uma frigideira já quente untada ou doure dos dois lados em g=fogo baixo para que fiquem cozidas por dentro mas crocantes por fora. Sirva ainda quente.
Informação nutricional
Por 100 gPor 3 porções (83 g)% DDR
Energia350 kcal293 kcal15 %
Carboidratos79 g66 g22 %
Proteína7 g6 g8 %
Gordura1 g1 g2 %
Gorduras saturadas0 g0 g2 %
Fibra alimentar5 g5 g18 %
Sódio107 mg89 mg4 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Vaneska Marques
Vaneska Marques
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