Name: bolo da Myrian
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h
Yield: 825.14 gramas
Ingredients: 4 unidades de ovo de galinha (180 g); 1 xícara de chá de farinha de arroz, integral (158 g); 15 unidades de noz crua (75 g); 1 xícara de chá de açúcar, cristal (200 g); 1 xícara de chá cheia de açúcar mascavo (170 g); 2 colheres de sopa de óleo, industrial, coco, para caldas de doces e oleaginosas torradas (27 g); 1 xícara de chá de farinha de aveia, parcialmente moída (104 g); 2 colheres de chá de condimento, canela, pó (5 g); 1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g); 50 gramas de farinha de amêndoa ( 1/2 xícara); 50 gramas de farinha de coco ( 1/2 xícara)

bolo da Myrian

Ingredientes

ou4 unidades de ovo de galinha (180 g)

ou1 xícara de chá de farinha de arroz, integral (158 g)

ou15 unidades de noz crua (75 g)

ou1 xícara de chá de açúcar, cristal (200 g)ou1 xícara de chá cheia de açúcar mascavo (170 g)

ou2 colheres de sopa de óleo, industrial, coco, para caldas de doces e oleaginosas torradas (27 g)

ou1 xícara de chá de farinha de aveia, parcialmente moída (104 g)

ou2 colheres de chá de condimento, canela, pó (5 g)

ou1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)

ou50 gramas de farinha de amêndoa ( 1/2 xícara)

ou50 gramas de farinha de coco ( 1/2 xícara)

Modo de preparo

amasse as bananas com um garfo;

coloque em uma tigela as bananas amassadas e adicione os demais ingredientes misturando até que fique uma massa homogênea;

em uma forma untada com manteiga e farinha, adicione a massa preparada;

leve para assar em forno médio, pré aquecido, por cerca de 40 min ou até dourar

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (69 g)	% DDR
Energia	394 kcal	271 kcal	14 %
Carboidratos	51 g	35 g	12 %
Proteína	9 g	6 g	8 %
Gordura	18 g	12 g	23 %
Gorduras saturadas	4 g	3 g	13 %
Fibra alimentar	3 g	2 g	7 %
Sódio	153 mg	105 mg	4 %

Receitas devera lucia teixeira da silva

Nutricionista · 15137d

Respeite a si mesmo e alimente seu corpo, sua mente e o seu espírito de forma saudável.

bolo da Myrian

quarta-feira, 17 de novembro de 2021