Respeite a si mesmo e alimente seu corpo, sua mente e o seu espírito de forma saudável.
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Omelete com queijo de bufala
terça-feira, 28 de novembro de 2023
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Porções
1
Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou50 gramas de mussarela de bufala
ou4 fatias pequenas de tomate (40 g)
ou5 folhas de manjericão, fresco (3 g)
ou1 colher de chá de azeite de oliva (2 g)
Modo de preparo
1.
1. Em um recipiente bater o ovo para misturar a gema e a clara
2. Colocar o azeite para aquecer na frigideira e depois da frigideira aquecida colocar os ovos já batidos, virar e em seguida colocar no meio os pedaços de mussarela de búfala, as fatias de tomate e as folhas de manjericão.
3. Deixar dorar, desligar o fogo e servir ainda quente.
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (135 g)
% DDR
Energia
183 kcal
247 kcal
12 %
Carboidratos
2 g
3 g
1 %
Proteína
12 g
16 g
22 %
Gordura
14 g
19 g
34 %
Gorduras saturadas
7 g
9 g
43 %
Fibra alimentar
0 g
1 g
2 %
Sódio
193 mg
259 mg
11 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
vera lucia teixeira da silva
Nutricionista · 15137d
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