Receitas devera lucia teixeira da silva

Nutricionista · 15137d

Respeite a si mesmo e alimente seu corpo, sua mente e o seu espírito de forma saudável.

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bolo de minuto

segunda-feira, 20 de janeiro de 2020
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Tempo total
5 minutos
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Tempo de preparo
11 horas e 5 minutos
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Porções
1

solução rápida para um café da manhã nutritivo

Ingredientes
ou1 unidade grande de banana (90 g)
ou3 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g)
ou1 colher de café de mel de abelha (2 g)
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)
Modo de preparo
1.
amassar a banana, juntar a ela um ovo e uma pitada de canela em pó colocar em um pote refratário ou uma caneca cozinhar no micro-ondas por 3 min desinformar em um prato e colocar uma colher de mel sobre o bolo ainda quente
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (150 g)% DDR
Energia162 kcal243 kcal12 %
Carboidratos24 g37 g12 %
Proteína7 g11 g14 %
Gordura5 g7 g13 %
Gorduras saturadas1 g2 g9 %
Fibra alimentar4 g6 g23 %
Sódio43 mg64 mg3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
vera lucia teixeira da silva
vera lucia teixeira da silva
Nutricionista · 15137d
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