Name: bolo de minuto
Prep time: 11 h 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 150.0 gramas
Ingredients: 1 unidade grande de banana (90 g); 3 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g); 1 colher de café de mel de abelha (2 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

solução rápida para um café da manhã nutritivo

Ingredientes

ou1 unidade grande de banana (90 g)

ou3 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g)

ou1 colher de café de mel de abelha (2 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Modo de preparo

amassar a banana, juntar a ela um ovo e uma pitada de canela em pó colocar em um pote refratário ou uma caneca cozinhar no micro-ondas por 3 min desinformar em um prato e colocar uma colher de mel sobre o bolo ainda quente

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (150 g)	% DDR
Energia	162 kcal	243 kcal	12 %
Carboidratos	24 g	37 g	12 %
Proteína	7 g	11 g	14 %
Gordura	5 g	7 g	13 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	9 %
Fibra alimentar	4 g	6 g	23 %
Sódio	43 mg	64 mg	3 %

Receitas devera lucia teixeira da silva

Nutricionista · 15137d

Respeite a si mesmo e alimente seu corpo, sua mente e o seu espírito de forma saudável.

bolo de minuto

segunda-feira, 20 de janeiro de 2020