Name: Mini Bolo de Whey com Aveia e Banana
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 113.79 gramas
Ingredients: 1 sachê de whey protein (Qualquer sabor de preferênca, ou sem sabor e acrescente baunilha ou cacau) (30 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 banana pequena (30 g); 10 gramas de farelo de aveia, cru; 1/2 colher de chá de fermento químico em pó; 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Bolinho doce

Ingredientes

ou1 sachê de whey protein (Qualquer sabor de preferênca, ou sem sabor e acrescente baunilha ou cacau) (30 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 banana pequena (30 g)

ou10 gramas de farelo de aveia, cru

ou1/2 colher de chá de fermento químico em pó

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea.

Coloque em forminha de silicone ou ramequim untado.

Leve ao forno pré-aquecido a 180 °C por cerca de 15 a 20 minutos ou até firmar. Também pode ser feito no micro-ondas por cerca de 1 minuto e 30 segundos, dependendo da potência.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (114 g)	% DDR
Energia	212 kcal	242 kcal	12 %
Carboidratos	19 g	22 g	7 %
Proteína	24 g	27 g	36 %
Gordura	6 g	7 g	13 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	12 %
Fibra alimentar	3 g	4 g	14 %
Sódio	191 mg	217 mg	9 %

Receitas deVerônica Aparecida Lima de Souza

Nutricionista · 26100890

Nutricionista com foco em TEA, TDAH, T21, e emagrecimento.

Mini Bolo de Whey com Aveia e Banana

sexta-feira, 13 de junho de 2025