Name: Mini Bolo de Cenoura Proteico
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 237.44 gramas
Ingredients: 2 colheres de sopa cheias de cenoura ralada fina (50 g); 20 g de whey protein sem sabor, ou qualquer sabor da sua preferência (18 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 15 gramas de farelo de aveia, cru; 1/2 colher de chá de óleo vegetal, coco (2 g); 3 gramas de fermento químico em pó; adoçante a gosto; 10 de whey protein concentrado sabor chocolate

Bolinho doce

Ingredientes

ou2 colheres de sopa cheias de cenoura ralada fina (50 g)

ou20 g de whey protein sem sabor, ou qualquer sabor da sua preferência (18 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou15 gramas de farelo de aveia, cru

ou1/2 colher de chá de óleo vegetal, coco (2 g)

ou3 gramas de fermento químico em pó

ouadoçante a gosto

ou10 de whey protein concentrado sabor chocolate

Modo de preparo

Reserve o Whey de chocolate

Misture todos os outros ingredientes até formar uma massa homogênea.

Coloque em forminha de silicone ou ramequim untado

Leve ao forno pré-aquecido a 180 °C por cerca de 15 a 20 minutos ou até firmar. Também pode ser feito no micro-ondas por cerca de 1 minuto e 30 segundos, dependendo da potência.

Faça uma caldinha misturando o whey de chocolate com um pouquinho de água morna

Jogue a cladinha por cima do bolinho

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (237 g)	% DDR
Energia	105 kcal	250 kcal	13 %
Carboidratos	9 g	21 g	7 %
Proteína	11 g	26 g	35 %
Gordura	4 g	10 g	18 %
Gorduras saturadas	2 g	4 g	20 %
Fibra alimentar	2 g	4 g	15 %
Sódio	289 mg	686 mg	29 %

Receitas deVerônica Aparecida Lima de Souza

Nutricionista · 26100890

Nutricionista com foco em TEA, TDAH, T21, e emagrecimento.

Mini Bolo de Cenoura Proteico

sexta-feira, 13 de junho de 2025