salgado para lanche ou refeição
Ingredientes
ou60 gramas de peito de frango, sem pele, cozido
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou10 gramas de farelo de aveia, cru
ou30 gramas de queijo ricotaou30 gramas de queijo, cottage, magro, 1% gordura
ou1 colher de chá de azeite de oliva (2 g)
ou2 gramas de fermento químico em pó
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea.2.
Adicione temperos secos à gosto.3.
Coloque em forminha de silicone ou ramequim untado.4.
Leve ao forno pré-aquecido a 180 °C por cerca de 15 a 20 minutos ou até firmar.
Também pode ser feito no micro-ondas por cerca de 1 minuto e 30 segundos, dependendo da potência.
