Name: Sanduíche de patinho grelhado e queijo
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 190 gramas
Ingredients: 20 gramas de queijo, cottage, (2 col sopa); 1 fatia grande, tipo Danúbio de queijo minas, frescal (40 g); 1 pao frances de pão de sal (50 g); 2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g); 1 bife médio de patinho grelhado (90 g); 2 fatias pequenas de tomate (20 g)

Prático, com ingredientes nutritivos e fácil de transportar para o trabalho.

Ingredientes

ou20 gramas de queijo, cottage, (2 col sopa)ou1 fatia grande, tipo Danúbio de queijo minas, frescal (40 g)

ou1 pao frances de pão de sal (50 g)ou2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g)

ou1 bife médio de patinho grelhado (90 g)

ou2 fatias pequenas de tomate (20 g)

Modo de preparo

Se não for consumir de imediato, envolva no filme plástico e mantenha refrigerado até o momento do consumo. Em geladeira, armazenar por até 2 dias.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (190 g)	% DDR
Energia	201 kcal	381 kcal	19 %
Carboidratos	15 g	29 g	10 %
Proteína	22 g	42 g	56 %
Gordura	5 g	10 g	19 %
Gorduras saturadas	2 g	4 g	20 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	10 %
Sódio	198 mg	377 mg	16 %

Receitas deVerônica Pacheco

Nutricionista · 11108

Sem dieta maluca! Cuido de mulheres 30+ / Consultório Online

Sanduíche de patinho grelhado e queijo

sábado, 16 de agosto de 2025