Ingredientes
ou1 copo pequeno cheio de leite de vaca semidesnatado (165 g)ou1 copo pequeno cheio de leite de vaca desnatado (165 g)
ou5 unidades pequenas de morango (35 g)
ou15 gramas de semente de chia 1 colher de sopa
Modo de preparo
1.
Bater o leite, morango e chia no liquidificador
Sugestão comprar o morango pacote congelado para facilitar 2.
Adoçar com estevia 100%Informação nutricional
| Por 100 g | Por copa duplo (240 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 53 kcal | 128 kcal | 6 % |
| Carboidratos | 7 g | 16 g | 5 % |
| Proteína | 3 g | 8 g | 11 % |
| Gordura | 2 g | 4 g | 7 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 1 g | 4 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 2 g | 8 % |
| Sódio | 35 mg | 85 mg | 4 % |
