Opção de jantar/lanche
Ingredientes
ou100 gramas de batata inglesa cozida
ou1 unidade pequena de filé de frango grelhado (100 g)ou1 bife médio de patinho grelhado (90 g)
Modo de preparo
1.
Cozinhe as batatas e tempere a seu gosto 2.
Faça o file de frango grelhado ou desfiado, (patinho grelhado ou moido) Sugestão temperar com páprica Informação nutricional
| Por 100 g | Por porção (195 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 117 kcal | 228 kcal | 11 % |
| Carboidratos | 6 g | 12 g | 4 % |
| Proteína | 17 g | 33 g | 44 % |
| Gordura | 2 g | 5 g | 8 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 1 g | 6 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 1 g | 5 % |
| Sódio | 31 mg | 61 mg | 3 % |
