Olá,

É comum ouvirmos que certos tipos de dieta ajudam no emagrecimento, mas será que funcionam para todas as mulheres?

Hoje, vamos falar sobre a dieta Low Carb.

Essa dieta é caracterizada pela restrição de alimentos ricos em carboidratos, como pães, massas, grãos, frutas, tubérculos e raízes. Por outro lado, o consumo de proteínas de origem animal, gorduras e manteiga é liberado, muitas vezes sem restrições.

Quando adotada por um curto período, a dieta Low Carb pode trazer benefícios. No entanto, estudos indicam que, a longo prazo, ela apresenta resultados semelhantes aos de outras dietas com déficit calórico. Além disso, faltam evidências suficientes sobre sua eficácia e segurança no uso prolongado, o que faz com que não seja recomendada por longos períodos.

Referência: Posicionamento sobre o tratamento nutricional do sobrepeso e da obesidade : departamento de nutrição da Associação Brasileira para o estudo da obesidade e da síndrome metabólica (ABESO 2022).