Temps total
25 minutesUne préparation ultra rapide pour un petit-déjeuner complet et rassasiant.
Sans gluten, sans sucre raffiné, sans huile mais riche en fibres et antioxydants !
Conservez l'autres part au frigo (3-4 jours sans problème).
Recette à décliner à l'infini : ajout de noix, de cacao, de cannelle, de pépites de chocolat, de maple syrup, de noix de coco râpée...
Par 100 g | Par 2 portions (310 g) | % AR | |
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Énergie | 110 kcal | 342 kcal | 17 % |
Protéines | 5 g | 14 g | 28 % |
Glucides | 18 g | 56 g | 22 % |
Sucres | 6 g | 18 g | 20 % |
Lipides | 3 g | 10 g | 14 % |
Acides gras saturés | 1 g | 2 g | 12 % |
Fibres alimentaires | 5 g | 15 g | 60 % |
Sodium | 17 mg | 53 mg | 2 % |