Será que ele faz milagres? Vamos entender melhor.

Por mais que ele seja uma ótima forma de incluir legumes, verduras e fibras no dia a dia, é importante lembrar que o corpo já possui um sistema próprio e eficiente de detoxificação , nosso fígado e rins cuidam bem dessa função. Ou seja: o suco verde não “limpa” o organismo como muitas vezes se acredita.

Hábito saudável, não solução mágica

Tomar suco verde todos os dias pode ser um passo positivo, mas ele não compensa uma alimentação desequilibrada. Se o restante do seu dia for cheio de ultraprocessados, excesso de açúcar e poucos vegetais, não é o suco que vai “consertar” isso.

Os verdadeiros benefícios

O valor do suco verde está em oferecer uma nova forma de consumir nutrientes importantes, especialmente para quem tem dificuldade de comer legumes e verduras ao longo do dia. Ele pode ajudar a atingir a recomendação diária de fibras, vitaminas e minerais  e isso sim tem um impacto real na saúde.

Em resumo:

Inclua o suco verde na sua rotina se você gosta e se ele te ajuda a comer melhor. Mas lembre-se: nenhum alimento isolado faz milagre. O segredo está no conjunto dos hábitos.