Name: Pão com Tomate - FGNutri
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 138.9 gramas
Ingredients: 1 unidade de pão francês, de trigo (50 g); 4 fatias médias de tomate (60 g); 1 colher de chá de azeite de oliva (2 g); 3 folhas médias de alface (30 g); Óregano e sal a gosto

Opção para um lanche nutritivo, leve e refrescante.

Ingredientes

ou1 unidade de pão francês, de trigo (50 g)

ou4 fatias médias de tomate (60 g)

ou1 colher de chá de azeite de oliva (2 g)

ou3 folhas médias de alface (30 g)

ouÓregano e sal a gosto

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no pão.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (139 g)	% DDR
Energia	136 kcal	188 kcal	9 %
Carboidratos	24 g	34 g	11 %
Proteína	4 g	5 g	7 %
Gordura	3 g	4 g	7 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	12 %
Sódio	241 mg	334 mg	14 %

Receitas deFernando Gimenes

Nutricionista · 21103031

Nutrição Descomplicada: Um Novo Capítulo na Sua Qualidade de Vida

Pão com Tomate - FGNutri

quarta-feira, 05 de abril de 2023