Name: Omelete de queijo sem lactose (KNS)
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 57.19 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 10 gramas de queijo minas frescal light laminado; 1 colher de café de azeite de oliva (1 g); 1 ponta de faca; 1 ponta de faca; 1 colher de chá de temperos naturais (pimenta, páprica, cebola desidratada...)

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou10 gramas de queijo minas frescal light laminado

ou1 colher de café de azeite de oliva (1 g)ou1 ponta de facaou1 ponta de faca

ou1 colher de chá de temperos naturais (pimenta, páprica, cebola desidratada...)

Modo de preparo

Bater o ovo com os temperos

Untar a frigideira e em seguida colocar o ovo batido

Após laminar a queijo (em formato de lâmina "faz render", dando a impressão que tem mais volume), coloque por cima do ovo

Você pode fechar em formato de tapioca, ou se quiser que o queijo forme uma crosta, vire e deixe o queijo tostar.

Dica: você pode colocar cebola, salsa, cebolinha...

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (57 g)	% DDR
Energia	154 kcal	88 kcal	4 %
Carboidratos	1 g	1 g	0 %
Proteína	12 g	7 g	9 %
Gordura	11 g	6 g	11 %
Gorduras saturadas	4 g	2 g	10 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	0 %
Sódio	3567 mg	2040 mg	85 %

Receitas deKaren de Souza

Nutricionista · 24102623

Nutrição real, aplicável e sem sofrimentos. Vem que te ajudo.

Omelete de queijo sem lactose (KNS)

domingo, 26 de outubro de 2025