Karen de Souza

Karen de Souza

Nutricionista · 24102623

Nutrição real, aplicável e sem sofrimentos. Vem que te ajudo.

Sobre mim

Sou nutricionista formada pela UFRJ e acredito que cada pessoa merece um cuidado único e respeitoso. Meu atendimento é baseado em escuta ativa, acolhimento e construção de estratégias que se adaptem à sua rotina, sem dietas engessadas ou cobranças irreais. Mais do que orientar sobre alimentação, busco caminhar ao seu lado, celebrando suas conquistas e te ajudando a superar desafios. Meu compromisso é unir ciência, empatia e praticidade para que você alcance resultados reais e duradouros, transformando sua relação com a comida e com você mesmo.

Locais de Consulta

Karendesouza.nutri

+55 21 99314 3838

Nutrium Care

+55 21 99314 3838

Bater o ovo com os temperos
Untar a frigideira e em seguida colocar o ovo batido
Após laminar a queijo (em formato de lâmina "faz render", dando a impressão que tem mais volume), coloque por cima do ovo

Você pode fechar em formato de tapioca, ou se quiser que o queijo forme uma crosta, vire e deixe o queijo tostar.
Dica: você pode colocar cebola, salsa, cebolinha...

Tempo de preparo: 5 minutos
Porções: 1

Deliciosas batatas cortadas em palito, crocantes por fora e macias por dentro, preparadas na airfryer sem adição de óleo. Uma opção mais leve e saudável, sem abrir mão do sabor irresistível da batata frita!

Tempo de preparo: 15 minutos
Porções: 1