Receitas deLuiz Cezar Ribeiro da Silva

Nutricionista · 27104/P

Atendimento Nutricional Integrativo e Personalizado

Linhaça com chia hidratada

segunda-feira, 31 de outubro de 2022
timer
Tempo total
5 minutos
watch_later
Tempo de preparo
5 minutos
pie_chart
Porções
4

Esse preparo pode ficar na geladeira por até 5 dias e é sempre uma boa opção para acrescentar nas frutas, sucos e vitaminas.

Ingredientes
ou1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)
ou1 colher de sopa de semente de chia (10 g)
Modo de preparo
1.
Colocar os ingredientes em um potinho com tampa
2.
Acrescentar 5 partes de água filtrada (10 colheres de sopa)
3.
Deixar na geladeira até hidratar ou por até 5 dias
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (5 g)% DDR
Energia495 kcal25 kcal1 %
Carboidratos43 g2 g1 %
Proteína14 g1 g1 %
Gordura32 g2 g3 %
Gorduras saturadas4 g0 g1 %
Fibra alimentar34 g2 g7 %
Sódio9 mg0 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Luiz Cezar Ribeiro da Silva
Luiz Cezar Ribeiro da Silva
Nutricionista · 27104/P
Atendimento Nutricional Integrativo e Personalizado