Name: Fruta doce de sua preferência
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 117.86 gramas
Ingredients: 1 fatia de mamão (170 g); 2 unidades de banana (130 g); 1 unidade média, de manga (140 g); 1 unidade média de maçã (130 g); 2 unidades médias de figo (110 g); 1 un de Pêra Williams crua

Utilizar a fruta doce de sua preferência in-natura.

Ingredientes

ou1 fatia de mamão (170 g)ou2 unidades de banana (130 g)ou1 unidade média, de manga (140 g)ou1 unidade média de maçã (130 g)ou2 unidades médias de figo (110 g)ou1 un de Pêra Williams crua

Modo de preparo

Apenas descascar as frutas que necessitam dessa etapa.

Opcional: canela em pó, gergelim, chia, linhaça, hortelã, outras opções naturais.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (118 g)	% DDR
Energia	65 kcal	76 kcal	4 %
Carboidratos	17 g	20 g	7 %
Proteína	1 g	1 g	1 %
Gordura	0 g	0 g	0 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	10 %
Sódio	1 mg	2 mg	0 %

Receitas deLuiz Cezar Ribeiro da Silva

Nutricionista · 27104/P

Atendimento Nutricional Integrativo e Personalizado

Fruta doce de sua preferência

quarta-feira, 16 de novembro de 2022