Name: Ovos com abacate
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 140.19 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 100 gramas de abacate picado

Café da manhã ou lanche.

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou100 gramas de abacate picado

Modo de preparo

Preparar o ovo conforme a sua preferência. Cozido, poché, frito em óleo de coco ou azeite ou omelete.

Adicionar o abacate sobre o ovo e temperar com sal.

Opcional: temperar com limão, açafrão em pó ou nóz moscada ou salsinha ou cebolinha ou coentro ou cebola ou alho poró.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (140 g)	% DDR
Energia	130 kcal	182 kcal	9 %
Carboidratos	6 g	8 g	3 %
Proteína	5 g	7 g	10 %
Gordura	10 g	14 g	26 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	15 %
Fibra alimentar	4 g	6 g	22 %
Sódio	37 mg	52 mg	2 %

Receitas deLuiz Cezar Ribeiro da Silva

Nutricionista · 27104

Atendimento Nutricional Integrativo e Personalizado

Ovos com abacate

quinta-feira, 17 de novembro de 2022