Name: Pão com Ovos
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 224.62 gramas
Ingredients: 1 pão integral (140 g) (prefira pães integrais de fabricação artesanal aos industrializados); 2 unidades de ovos mexidos (manteiga) ou cozidos; 1 colher de chá rasa de manteiga com sal (4 g); 1 colher de chá de óleo vegetal, coco (5 g)

Tradicional pão com ovos do café da manhã brasileiro.

Ingredientes

ou1 pão integral (140 g) (prefira pães integrais de fabricação artesanal aos industrializados)

ou2 unidades de ovos mexidos (manteiga) ou cozidos

ou1 colher de chá rasa de manteiga com sal (4 g)ou1 colher de chá de óleo vegetal, coco (5 g)

Modo de preparo

Prepare os ovos mexidos na manteiga ou no óleo de coco conforme a sua preferencia pessoal, ou cozinhe os ovos em água fervente por 10 minutos.

Recheie o pão com os ovos.

Se preferir pode aquecer o pão.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (224 g)	% DDR
Energia	225 kcal	504 kcal	25 %
Carboidratos	26 g	59 g	20 %
Proteína	13 g	28 g	38 %
Gordura	8 g	17 g	31 %
Gorduras saturadas	3 g	6 g	30 %
Fibra alimentar	4 g	9 g	37 %
Sódio	344 mg	770 mg	32 %

Receitas deLuiz Cezar Ribeiro da Silva

Nutricionista · 27104/P

Atendimento Nutricional Integrativo e Personalizado

Pão com Ovos

sábado, 01 de novembro de 2025